14 Luty 2022Zdrowy styl życia, receptą na długowieczność

ZDROWY STYL ŻYCIA.

 

Co przez to rozumieć?

Przede wszystkim jest to dążenie do minimalizowania ryzyka powszechnych chorób społecznych. 

Występuje szereg czynników , które wpływają  pozytywnie na nasz organizm zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym.

 

Należą do nich m.in;

  • regularne ćwiczenia fizyczne a także relaksacyjne ,wodne itp (np. oddechowe, ogólnousprawniające, joga, pływanie) 
  • dieta wzbogacona o witaminy, warzywa ,owoce,
  • odpowiednia ilość snu
  • właściwa kondycja ciała, regeneracja ,(zabiegi na ciało ,wszelkie mtody lecznicze np. zabiegi masażu ,  ciepłolecznicze itp.pielęgnacyjne-nawilżanie , odżywianie i ujędrnianie skóry),
  • lepsze nastawienie do życia, zmiana myśli na pozytywne, 
  • muzykoterapia
  • dotlenienie i nawodnienie organizmu,
  • nie rób niczego pochopnie i na szybko, lecz małymi krokami

 

Jakiekolwiek zmiany w stylu życia nie należą nigdy do łatwych . Bardzo dużo zależy od naszych codziennych nawyków i przyzwyczajeń.

Nieprawidłowości takie jak wszelkie nałogi , nadmierny stres, nieregularne, przetworzone posiłki i brak snu  zwiększają ryzyko np. chorób serca , nowotworowe itp.

 

Każdy ma świadomość,że z wiekiem wszyscy narażni jesteśmy na różne schorzenia, które zaniedbywane mogą prowadzić do poważnych chorób. Niestety nie zawsze  problemy zdrowotne dosięgają tylko osób w starszym wieku.

W dobie dzisiejszych czasów, narażeni są również osoby młode. Szybkie tempo życia, codzienny stres , przemęczenie i zapomnienie o sobie i swoich potrzebach zdrowotnych zazwyczaj żle się kończy.

ZAPOBIEGAJ , zamiast się leczyć!

 

''Zdrowie to nie tylko brak choroby lub niedomagań , ale i dobre samopoczucie oraz taki stopień przystosowania biologicznego, psychicznego i społecznego jaki jest osiągalny dla danej jednostki w najkorzystniejszych warunkach''.  - Marcin Kacprzak